Hypno Potential 3
Gewichtsreduktion und das Reduzieren von Rauchen
Belohnung ist eine starke Waffe, die uns aber manchmal gar nicht so gut tut, insbesondere wenn sie Überhand nimmt. Das gleiche Muster kann man auch verwenden, um an sich zu arbeiten und Schritt für Schritt eine bessere Balance in Sachen Rauchen und Gewicht zu erzielen.
Weniger Rauchen oder Gewicht verlieren ist gar nicht so einfach, da die Ursachen für das Übermaß in beiden Fällen vielschichtig sind. Zudem ist unser Belohnungszentrum stark involviert und das will erst einmal „befriedigt“ werden. Grundsätzlich führt in beiden Fällen die gleiche Methode zu mehr Erfolg.
Wichtig ist, zu erkennen, was die tatsächliche Motivation ist, sein Verhalten zu ändern. Wenn es von uns selbst kommt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass man etwas verbessern kann. Man kann natürlich die wahren Faktoren auch herausarbeiten, wenn dieses Bewusstsein nicht am Anfang klar ist.
Der zweite, sehr wichtige Punkt ist die Erkenntnis, dass Verbote in den seltensten Fällen helfen. Es ist immer leichter, etwas Positives in den Vordergrund zu rücken, das Vorherige tritt dann automatisch zurück, gewährt sozusagen Vorfahrt und damit ist das Problem reduziert oder verschwindet gänzlich.
Langenlois, 2018
Die Hypno Potential Anregung oder die Frage zur bewussteren Entscheidungsfindung
Jede auch noch so große Reise beginnt mit einem ersten kleinen Schritt. Haben Sie Ihren schon gesetzt?
Hypno-Potential-Ansatz
Der Ansatz in beiden Fällen wäre, die Motivation zum Aufhören zu verstärken und eine passende andere „Belohnung“ in den Vordergrund zu rücken. Wenn die jetzige Situation ein großes Hindernis darstellt, kann man auch abschließend mit Progression arbeiten – einer Vorausschau auf eine Zeit in der Zukunft, in der das Problem verbessert oder ganz gelöst wurde.
Je nach Situation ist auch das Beleuchten der Ursache (wenn es EINE eindeutige gibt) zu empfehlen.
Weitere Optionen sehen Sie bei der Hypno Potential Matrix!